腰椎间盘突出症的家庭按摩方式有哪些

常见的按摩方式第一个是揉法，沿着腰背肌顺行由上向下到小腿揉按，主要是通过放松身体疏经通络，达到治疗效果；第二个是点按法点按双侧的腰肌，以改变腰肌的紧张程度；第三个就是弹筋法，弹拨腰肌以恢复肌纤维的弹性，达到疏经活络的作用；第四个就是推法，用双手掌沿着脊柱的两侧从上往下推至臀部，以达到调达气血、、疏通经络的目的；第五个是按揉法，根据神经受累的部位从腰部依次按揉到小腿，以松解肌肉改善受累区域的血液循环；第六个就是翻身仰卧，采用捏拿手法， 捏拿股四头肌等，改善肌肉的弹性恢复肌张力；第七个拍打法，拍打法是在手法结束前用手掌拍打腰脊至小腿，宣通经络， 舒筋活血，兴奋肌肉组织，使腰部的肌肉得到放松。