怎么预防食管反流

预防食管反流的方法如下：1、要控制体重、增加运动、减少体脂、减少肥胖、减轻腹腔的压力。2、有了初步的一些症状，除了药物治疗，可以适当的改变生活方式，比如睡觉的时候可以适当把床摇起到15度、10度左右，让上身稍微高一点。3、要戒烟、戒酒。4、少吃巧克力、咖啡类食品。5、建议患者少量多餐，每次不要过饱，七八分饱就可以了。