女性更年期心理如何疏导

女性更年期的心理问题可通过以下方面进行疏导：<br /> 1、首先要了解更年期出现心理问题的原因，并尝试去接受更年期带给自己的变化。人一般在45～55岁就进入更年期，进入这个阶段会使体内激素水平发生大的波动；<br /> 2、身体其它功能也比之前的阶段更脆弱，更容易出现身体不舒服，更年期阶段的大多数女性可能面临着退休，心里也会产生很多失落感，孩子也在这个阶段会进入青春期，不像那么容易在自己的掌控范围内，因此个体在面对这种变化时会有无所适从的感觉，同时会感受到一系列的身体不适，比如潮热、出汗、头晕、月经紊乱、腰酸背痛等。所以大家需理解这个阶段会有这样的变化，同时这些现象也提醒自己进入了人生的新阶段；在了解了原因且接受了这种变化后，可安排适应这个年龄阶段的活动充实自己的生活，比如进行业余活动、绘画、听音乐、跳健身舞、旅行等，这些活动可带来愉悦感，对情绪调节、身体功能调节都有好处；<br /> 3、可寻求支持，比如跟家庭成员多进行沟通，取得支持和体谅；针对身体状况的变化也可跟同龄人进行沟通，也可互相了解各自遇到的经历；<br /> 4、还可进行心理咨询方面专业的指导。