肾精亏虚怎样调理

肾精亏虚对人体影响较大，可以影响人体的生殖、骨骼、头发等等，需要及时调理，可以通过改善生活方式和遵医嘱服用中成药来治疗、处理。<br /> 一、增强体质<br /> 体质虚弱会导致肾中精气受损，从而出现肾精亏虚。应该坚持体育锻炼，例如瑜伽、太极拳、八段锦、慢跑、五禽戏或者其他的一些相关的体育运动。<br /> 二、保持良好的饮食和生活习惯<br /> 饮食应清淡，适当多吃一些可以补肾气的食物。例如黑芝麻、桑葚、山药等等。生活当中不要熬夜，保持规律、良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要焦虑，不要有过大的压力，适当地宣泄不良的情绪。<br /> 三、热水泡脚<br /> 热水泡脚能改善全身的血液循环，刺激足底的穴位，对肾虚有一定的帮助。<br /> 四、中药治疗<br /> 善补肾精的中药包括八子补肾胶囊，它含有鹿茸、海马等动物药，可以温扶肾阳；菟丝子、枸杞子、金樱子等种子类药，可以温补肾精。另外加入生地补益肾阴，人参扶助元气，在医生指导使用补肾效果较好。