生活中如何预防腰椎间盘突出症的发生

首先应该避免急性的外力的损伤，生活中腰部损伤往往是最常见的，我们最常见的弯腰搬东西的姿势是腰一弯，拿着东西用腰部的力量站起来，这样是不对的。正确的姿势是先蹲下，把重物搂在怀里，然后用腿部的力量站起来。<br /> 在生活中极剧烈的突然的一个扭腰的运动，也会导致腰椎间盘突出，在生活中可以通过整个身体的旋转来达到旋转的方向，而不是用腰的旋转来达到旋转运动的生活中常用的姿态。<br /> 在生活中我们还常见拖地板的姿势，尽量要用高的拖把，不要让腰部弯曲的太过于厉害。生活中在提重物的时候，尽量两边分散均匀体重，不要单侧提过重的重物，这样会增强某一侧腰椎的力量。这是一些生活中常见的，需要避免或者需要注意一些运动的方法，或者生活中需要注意一些小细节。