如何预防顽固性便秘

慢性便秘的不良生活习惯：<br /> 第一、饮食方面，比如平时的生活当中，饮食不规律。进食的食物种类比较单一，仅限于高脂肪、高蛋白的肉、蛋、奶的成分，而忽略了蔬菜、水果、粗粮、谷物，富含纤维素食物的摄入，就容易形成便秘、<br /> 第二、生活方式方面，就是坐得多、动得少的人群，比如长期坐办公室的人，可能就是缺乏运动，那么他肠道的传输时间可能也会造成一定的影响，造成便秘的一个发生。<br /> 第三、没有良好的排便习惯，不重视排便便意的感觉，比如因为工作比较紧张，学习任务比较繁忙，有便意的时候没有及时去排空，慢慢地可能便秘就形成了。