春季进行长跑锻炼的方法与注意事项

2022-06-02 12397次观看

黄潇

主治医师重庆医科大学附属第一医院

春季进行长跑锻炼前要做好准备活动，跑步时双脚落地要轻快；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。且跑步过程中不要低头，要抬头，双眼注视前方。跑步前要做好热身运动，跑步时要注意呼吸方式，跑结束后注意不要立即休息。

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