小腿弯怎么可以变直

发现小腿弯后，需第一时间前往正规医院诊疗确定是否有骨性改变，进一步查明原因，解决原发疾病，然后需要根据弯曲的严重程度采取外固定器、夹板、矫正鞋垫、截骨手术矫正。<br /> 除了矫正外，日常也要避免翘二郎腿坐、盘坐、跪坐、膝盖内扣等不良坐姿，同时调整走姿、锻炼腿部内侧肌肉。<br /> 第一、调整步行姿态：学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。<br /> 第二、锻炼腿部内侧肌肉：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。<br /> 小腿弯在医学上是指膝内翻、膝外翻，俗称O型腿、X型腿，它们多是由于缺钙、膝关节外伤、遗传等因素导致。<br /> 膝内翻或膝外翻人群，骨性结构不一定都发生了改变。比如，对于膝内翻的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用力比较少。因此腿部肌肉发育不匀称，内侧肌肉相对于外侧肌肉萎缩。形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。