16岁孩子能长高吗?家长都希望自己的孩子能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信，那么怎样才能长高，吃什么能长高以及影响儿童长高的因素有哪些呢?让我们一起普及关于孩子长高的知识吧!青少年要怎样才能长高?人体长高是受先天遗传、后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。
孩子身高是资本为孩子的未来打好基础
想要孩子科学的增高，必须尊重人类生长自然规律，孩子身高遗传占70%左右，后天占30%,遗传身高就是父母身高决定的，但是这个遗传身高也有个上下限，上限与下限之间相差16厘米左右，所以科学增高争取的就是让孩子尽可能达到上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。要想达到上限必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。
首先是营养，营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础，均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。除了保障均匀的营养，其次就是要适量运动和保持充足的睡眠，适量运动，像排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都是有利增高的运动。
运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助，有利于生长激素等分泌。建议，青少年每天至少保持9—10个小时睡眠。另外，环境对于孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高铅含量的空气环境中，这样对孩子增高是很不利的，孩子应该及时到医院检查微量元素，一旦发现铅含量超标，以及时治疗，特别要防止铅严重中毒。
