吃太多糖有什么危害？

一般情况下：每人每天每公斤体重摄入糖为0.5克为宜。但是食物中的“隐形糖”却随处可见，饼干、蛋糕、饮料都藏着大量的糖，因此在饮食中尽量少吃甜食。糖吃多了是有很多坏处的：1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧），2、影响食欲，营养缺乏。3、胃酸过多引起胃炎。4、导致蛀牙，5、导致骨折。6、易患疮疖等皮肤病。7、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。8、有与吸毒同样的生理依赖。摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致小儿肥胖，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。