关于锻炼成瘾

锻炼成瘾又叫运动成瘾，指患者在生理或心理方面的原因有很强的锻炼欲望，放弃某种锻炼活动会引起明显如焦虑、内疚、紧张、暴躁易怒等等症状。锻炼成瘾分为两种，分别是积极锻炼成瘾和消极锻炼成瘾。积极锻炼成瘾的人可以控制自己锻炼的行为，而消极锻炼成瘾的人不能控制自己锻炼的行为，必须每天锻炼。锻炼成瘾最主要的原因是每天固定时间、进行单一的运动导致的一种心理上的依赖或习惯。这类患者会将运动放在最重要的位置上，其他一切事情都要靠边站。而有规律的运动一旦停止，就会导致心境状态紊乱。锻炼成瘾并不是什么大事，通过自己调整，一段时间后完全可以戒掉。首先选择多种形式运动，选择的运动项目最好带有一些技术和难度，或具有竞争性，另外还要努力培养除运动外其他的兴趣。