不寐是什么意思

不寐一般是指睡眠时很难入睡，并且是经常性的不易入眠，或是睡眠短浅易醒，甚至整夜不能入眠。不寐在中医临床上有虚实之分，虚者多阴虚火旺，心脾两虚。实者多为肝郁化火、痰热内扰，多出现在神经衰弱及许多慢性病患者。不寐的治疗方法一般是先进行自我调理，适当放松心情，保持心情平静愉快。适当运动，多外出旅游，或者是唱歌跳舞等等释放压力。改变日常生活方式，规律作息，早睡早起，避免熬夜烟酒刺激等等，避免睡觉前看手机。如果症状持续不见好转，应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治。