春季呼吸道疾病频发 如何预防是关键

　　小编发现一到春季，咳嗽、患支气管炎的人就特别多，春季也是呼吸道疾病的多发季节，因此春季预防呼吸道疾病也成了春季保健的关键！下面来专家们的支招，教你如何预防呼吸道疾病！　　各种感染疾病的发生常因季节的变化而不同，一般来说，春季是咳嗽、感冒和支气管哮喘、气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道感染疾病的易发季节。医生介绍，所谓呼吸道疾病，是指病原微生物通过呼吸道侵入人体，并随呼吸道分泌物侵入易感机体的疾病。春季气温变化大，呼吸道粘膜的非特异性免疫力减低，易致感染呼吸道疾病。　　不少疾病的病毒活跃且感染机会很多，一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。　　在风和日丽的季节，群体活动会增多，相互间交叉感染的机会相应增多；生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等，也有可能成为感染呼吸系统疾病的原因。对此，医生建议市民可在日常生活中采取一些自我预防措施，例如多吃水果，梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。同时，可补充维生素C和维生素E，它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。医生说，适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。除此之外，还应保证充足的睡眠，人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。　　1、按照人的正常生物钟起居作息，尽量不熬夜，避免过度疲劳。有规律的生活才能保护免疫系统，耐受病毒侵扰；　　2、家居、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗；　　3、多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含有丰富的维生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力；　　4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小时，中青年睡眠时间最好不要少于7小时；　　5、不要吃辛辣和太过油腻的食物，以免影响胃肠功能，削弱抵抗力；　　6、少到人群聚集的公共场所去，如商场、酒吧、卡拉OK厅、游戏厅等；　　7、及时接种流感疫苗；　　8、适当运动。　　据了解，进入春季以来，由于气候干燥，且气温变化较大，人体的免疫功能，尤其是呼吸道粘膜的防病能力难以有效发挥作用。另外，由于这一季节室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使其防御机能降低，各种病原微生物容易侵入，因此呼吸道感染在春季最为常见。　　为此，医生建议，春季日常要特别注意防寒保暖，注意随时增减衣物，预防疾病发生。出门时一定要做一些防护，比如戴口罩，以减少灰尘、细菌的吸入。另外，要保持适宜的居室温度和湿度，并经常开窗、通风，以保持空气新鲜。同时需要注意营养，以易消化、高营养的食物为主。　　“过年期间，人们大多吃的比较油腻，节后要合理安排饮食，多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜，多喝温白开水。还要适当进行户外活动，加强锻炼，增强身体抵抗病毒和细菌感染的能力。”医生说。　　1、早隔离和早治疗病人，接种流感疫苗。　　2、在流感流行期尽量少去人多拥挤的公共场所。　　3、养成良好的卫生习惯，室内开窗通风。