抑郁症症状自评表，介绍一个抑郁自评量表(SDS)，这是美国教育卫生部推荐用于精神学研究的量表之一。SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，心理咨询门诊以及精神科门诊或者住院精神病人均可以使用这个自评量表。里面有测试20题每题都有四种的选择，ABCD分别打分，1到4分。1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。2、我觉得一天中早晨最好。3、一阵阵哭出来或觉得想哭。4、我晚上睡眠不好。5、我吃得跟平常一样多。6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。7、我发现我的体重在下降。8、我有便秘的苦恼。9、心跳比平常快。10、我无缘无故地感到疲劳。11、我的头脑和平常一样清楚。12、我觉得应该做的事情并没有困难。13、我觉得不安而平静不下来。14、我对未来抱有希望。15、我比平常容易生气激动。16、我觉得做出决定是容易的。17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。18、我的生活过得很有意思。19、我认为如果我死了，别人会生活的更好。20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣。以上20个选项得分相加，如果是在20到41分，您没有抑郁情绪；42到49，您可能有轻度抑郁情绪；50到57，您可能有中度抑郁情绪；58到80，您可能有重度抑郁情绪，已经影响到您的日常生活，建议您寻求精神科医生就诊。
不吃药抑郁症
物理治疗在临床上主要采用的方法是重复经颅磁刺激治疗或者是采用无抽搐电休克治疗，经过上述进行系统规范的治疗疗往往效果比较好，如果说症状继续加重，此时应该进行药物联合治疗，这时就需要用药物来进行治疗才可以去的良好效果。在临床上主要是通过心理治疗或者是自我调整，物理治疗方法进行治疗，这一类患者往往是比较轻度的抑郁症患者，可以采用上述方法，特别是自我调整，以运动，放松训练，转移注意力作为主要的内容。主要是帮助患者去寻找自动想法来识别不合理的认知模式，最终达到认知重建，改善患者的抑郁症及其相关症状。而心理治疗在临床上以认知行为疗法为主。
抑郁症是严重疾病么
艾滋病和抑郁症都是比较麻烦的，也很难说哪一个病情更为严重，一定要结合实际病情来进行分析。艾滋病也有病情很轻微的，抑郁症也有病情很严重的，一定要结合实际情况来看。抑郁症的患者要调节好情绪状态，调整状态，要进行心理的疏导，要在心理科的医生的指导下进行，一定要结合实际情况进行处理。艾滋病还有抑郁症都是需要进行积极的处理，艾滋病的感染者需要长期规范的进行抗艾滋病病毒治疗。
