提高机体免疫力,还要增加蔬菜、水果的摄入,因为蔬菜水果当中富含有丰富的维生素和矿物质,而维生素和矿物质构成了我们体内众多酶和辅酶的原料。提高免疫力要适当的增加一些优质蛋白质的摄入,因为优质蛋白质构成了我们体内众多免疫物质的原料,因此对于一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆这样富含优质蛋白质的食物,适当的增加摄入能够提高机体免疫力。酶和辅酶能够调节我们机体的代谢,当我们机体代谢顺畅的时候,机体的免疫力会得到提高。提高免疫力,还要做到饮食有节,起居有常,劳作有序,有规律的生活方式,对于提高免疫力至关重要。
免疫力低怎么办
除饮食之外,作息一定要规律,劳逸结合,不能熬夜,平时可以多锻炼身体,来增强抵抗力,另外,可以服用一些中药来进行辅助治疗,比如人参,黄芪,当归等,这些中成药都有补气的作用,也可以增强人体的免疫力。首先,可以通过饮食方面一定要注意以清淡为主,不要吃辛辣刺激,高脂肪,高热量的食物,可以多吃一点蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含维生素和矿物质,对人体是有好处的。免疫力是人体的防御机制,它是我们人体识别和排除异己的生理反应,很多原因都会导致免疫力低下,比如劳累,缺乏睡眠,或者是生病都很容易导致免疫力低下。
维生素c能提高免疫力吗
维生素C还具有清除自由基的作用,建议患者在日常生活当中可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素,然后提高自身的抵抗力。同时建议患者千万不要盲目地服用维生素C片来增强体质,因为是药三分毒。需要注意的是,维生素C是人体不可缺少的一种物质,而且维生素C能够增强白细胞的杀菌功能,能够及时地消灭病菌,增强人体抵抗力。如果患者身体没有出现任何不适的症状,建议不要服用药物,可以通过食物来摄取维生素C,这样的话是最好的,而且还没有什么毒副作用。