除了按摩外还可以找专业的开奶师通乳腺，有助于缓解，每次喂完奶还可以用吸奶器吸，一定保持乳头清洁、干燥，乳管通畅，穿宽松、透气内衣控制就可以，同时定期复查。产妇乳腺如果有硬块，具体按摩可以从逆时针方向自外上象限慢慢按摩，最后按摩乳头使积乳、硬块排空就可以，不然长时间很可能引起化脓性乳腺炎就比较麻烦，所以需要处理与尽快的干预。患者应尽快去乳腺专科完善相关检查，比如做B超、血常规检查，根据结果再控制。
产后如何帮助子宫恢复
分娩后的子宫由于胎儿及附属物的排出，使子宫收缩到大约妊娠时四个月大小，一周后恢复到妊娠时三个月大小，十天后逐渐将至盆腔内，在子宫恢复阶段最好适当活动，让宫腔内的血液，恶露排出来，这样子宫可以尽快恢复，不会造成感染，产后有母乳喂养也会让子宫恢复的快一些，因为有婴儿吸吮，刺激乳头使其子宫收缩，加强对宫腔内残留血早日排出使子宫早日恢复正常，一般子宫恢复正常需要六周左右，大约四十二天，一般产后体检是四十二天，就是检查产后子宫恢复的情况，及乳腺泌乳的情况，有没有感染和宫腔内是否有残留物，母婴保健是我国对母婴保护的重视。
产后孕妇吃什么水果
如果怀孕期间有妊娠期糖尿病的产妇，那么产后过甜的水果还是要控制入量，而且产妇吃水果的量不要太多，不然容易引起腹泻或者引起胎宝宝腹泻。在产后吃水果，建议还是品种多样化，这样容易保证营养全面均衡，而且科学的搭配，对产妇的恢复才是最快的。如果在冷天，水果最好用温开水泡过以后再吃，这样比较好，平时常见的水果孕妇产后都是可以吃的。产后没有哪种水果，绝对的适合吃，也不要单一的只吃一样水果。
