产后身体恢复的方法如下几种。一是坚持母乳喂养。因为母乳喂养会消耗产妇体内的大量脂肪，且宝宝吸吮乳房时，可刺激子宫收缩，促进淤血排出，对盆底肌也有收缩的作用，可尽快恢复盆底功能。二是通过适量的运动，顺产后第1天可下床做轻微活动，可使恶露尽快排出，促进子宫恢复。在剖宫产第2天也鼓励下床活动。三是要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，多吃蔬菜、水果，避免过度的长脂肪。四是保持平常心态，良好的心情对提高免疫力也有好处。
顺产后痔疮疼痛难忍
顺产后长了痔疮，可以使用马应龙痔疮膏局部涂抹，也可以使用1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，同时还可以使用中草药煎汤熏蒸坐浴，比如花椒、艾叶、蒲公英、紫花地丁、黄柏这些药物熬汤；产妇也不要长期的卧床，进行适当的运动和活动，可以促进肠道蠕动，避免便秘，避免痔疮的加重。热气比较多的时候熏蒸，水温合适以后可将会阴部浸泡在药液当中，可以促进局部血液循环、改善痔疮的症状。另外，产妇要注意饮食清淡，禁食辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果；
产后运动减肥方法
产后快速减肥的方法主要就是做到饮食的合理搭配：一方面、要保证营养的充分，同时也要保证母乳的质量。同时也可以根据身体的情况来采取适当的活动锻炼的方法，比方说可以适当的进行瑜伽等方面的练习，就有利于达到减肥的效果。另一方面、主要就是要控制好饮食总热量的摄入，也就是尽量不要吃一些热量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜，尽量做到少量多餐。
