对半月板二度损伤，主要表现为半月板内的高信号影连向关节囊侧，而没有通向关节内，这类半月板损伤在关节镜检查下，可以看到半月板是完整的，没有明显的撕裂和破口。保守治疗主要包括，尽量减少膝关节的负重，和膝关节的过度的屈伸活动和旋转运动，防止二度损伤进一步加重，形成三度损伤。加强膝关节周围肌肉力量的练习，以肱四头肌练习为主，通过加强肌肉力量练习，来增强膝关节的稳定性，从而防止在活动的过程当中造成半月板损伤的进一步加重。所以，对于二度半月板的损伤，我们在临床首选的是保守治疗。
半月板损伤游泳
平时生活中患者应该养成一个良好的作息规律，早睡早起、多注意休息、饮食上患者应该做出自我调整，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。游泳是所有锻炼中对关节损伤最小的，在水里很用力的动作一般也很难受伤，因为水的阻力在制约着人体的活动，水的浮力还可以帮助你的活动，让你感受不到半月板受到伤害所以患者是可以游泳的。另外患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，这样可以促进疾病恢复。但是如果膝关节半月板损伤比较严重的话，那么建议患者先进行卧床休息，不要进行活动。
半月板损伤热敷有用吗
对于半月板损伤的病人热敷是有作用的，特别是，损伤的同时，如果导致了膝关节周围韧带关节囊部分的损伤，在损伤以后会导致软组织肿胀以及半月板水肿或者是关节积液的情况，所以在损伤48小时以后可以应用热敷的处理，从而促进膝关节，周围的血液循环，对于肿胀的消退以及积液的吸收有很好的帮助作用。肿胀，消退和积液吸收以后，有利于半月板损伤的恢复，并且还能够促进局部的血液循环，对于半月板损伤恢复也有帮助作用，但一定要注意在损伤48小时以后再热敷，以免过早的热敷导致膝关节疼痛、肿胀的加重。
