胸椎、腰椎等脊柱骨质疏松患者可以进行扣卧起坐、锻炼腰肌、腹肌。上肢骨质疏松者可以进行哑铃操、俯卧撑、网球、羽毛球等运动。骨质疏松患者的骨头是很脆的，容易骨折，但并非不适宜运动。负重的有有氧运动、半步、爬楼梯等负重运动可以锻炼双腿的骨骼，减少骨质的流失。
治疗骨质疏松药
针对这种疾病的治疗还可以采用激素代替疗法来治疗，如果缺钙的话就需要及时的补充钙剂治疗，补钙的时候也有很多种方法可以选择服用钙片，也可以选择通过食物来补钙，很多食物里钙含量非常的高，可以用筒子骨来煲汤喝这样补钙的功效特别的好，也可以经常去晒太阳。适当的锻炼可以加强骨骼的发育，并且当治疗骨质疏松病的时候还要注意早晒和晚晒，如何选择钙片的话最好选择到正规的药房去购买。首先想要预防骨质疏松的话，建议患者在生活中可以服用一些降钙素、二磷酸盐等类的药物。当然想要预防骨质疏松患者除了吃药外，还要记得多锻炼锻炼身体。
骨质疏松怎么锻炼
锻炼是必不可少的，可以减少骨质疏松带来的相关并发症，要提倡户外的锻炼，同时可以进行晒阳光，能够促进钙质的吸收。骨质疏松，是一种以骨量减少，骨质结构破坏，骨头的脆性增加，易发生骨折为特征的代谢性疾病。逐步增加骨头的应力，增加骨质的密度，提高患者的运动能力，这样可以减少发生病理性骨折的可能。锻炼，主要以慢走、散步，逐步进行肌肉力量负荷锻炼。
