谁都想拥有坚挺美丽的胸部，不仅能让你很好的百搭任何衣服，露出你的迷人曲线，更能让你走在街上都充满了自信。只要你坚持练习以下的丰胸健美操，你就能自信做个美胸性感女人
丰胸健美操做个自信美胸女人
建议次数：换边动作左右各八回
功效：美化胸形，雕塑手臂及腿部线条。
1，采取俯卧姿势，双臂向下伸直与地面垂直，脚尖点地，头部至脚跟呈一斜线，双眼直视前方，头不要后仰，吸气。
2，右脚伸直向上抬起，头部至右脚踝呈一直线并与地面平行，缓缓吐气，并停留10秒钟回到动作一。
功效：预防胸部下垂
建议次数：左右各8次
1.跪坐姿，上半身挺直呈一直线，双手合掌置于胸前，前臂与地面平行，吸气
2.双手向右平移，手肘注意不要往后，缓缓吐气，并停留10秒后回到动作1，换边动作
你也可以这样做
双肘往内夹与身体呈直角，前臂靠拢置于胸前，缓慢吐气，并停留10秒
功效：刺激淋巴腺机能，预防胸部下垂，消除疲劳
建议次数：左右各8次
1.站姿，上半身挺直呈一直线，右脚在前，脚掌贴地，左脚在后，脚尖点地，双手抓住毛巾两端向上伸直，抬头挺胸，腹部内收，吸气
2.双手抓住毛巾两端向后伸直，尽量与地面平行，肩胛骨往后夹紧，缓缓吐气，并停留10秒后换边动作
