建议在给宝宝断奶的时候，不要吃一些容易下奶水的食物，不要这些高热量高蛋白的食物，这样会给乳房部位造成营养的补充，会导致奶水不容易回来奶，也不利于断奶的工作，尽可能的少喝水，少量的水分补充也有利于断奶，可以吃一些新鲜的水果，可以补充身体的维生素。注意平时不可以穿过紧的内衣，因为在断奶期间，乳房部位会发生肿胀，过紧的内衣会导致乳房部位乳腺不通，避免出现一个炎症的发生。奶水不给宝宝吃，大概在半个月左右就可以回奶。
哺乳期为什么会回奶
饮食上要注意，建议选择清淡的食物，不要吃一些容易引起回奶的食物，比如韭菜、西瓜的这些食物一定要少吃，不然就会导致奶水大量减少，做好饮食调理，才能让宝宝的口粮更多。在哺乳期如果出现回奶的情况，可能是由于自己的情绪造成的，多数的宝妈不知道，如果在喂养宝宝期间，总是生气或者是情绪烦躁的话，就会出现回奶的情况，所以在哺乳期女性朋友们要注意保持愉悦的心情。
回奶里面有硬块怎么办
在回奶的过程中，如果出现乳房有硬块，建议还是要挤一下，将部分乳汁排出，不然容易继发感染，引发乳腺炎。挤奶的时候，不建议使用挤奶器，因为挤奶器不容易控制力度和挤奶量，建议最好用手，尽量不要将奶水全部排空，因为排空后反而会刺激乳腺产生更多的奶水，只要适度将奶水挤出，能够缓解乳房疼痛，就可以了。另外，在回奶的时间内，最好选择比较紧身的内衣，可以限制乳汁的分泌，从而减少回奶量。饮食方面要注意减少水分的摄入，少吃营养性的食物。
