使用一些具有寒性的食品常常会抑制乳汁的分泌，这时候就会导致奶水变少，产生回奶的功效。在炒菜的过程当中，加入一些食盐或者味精也是会导致回奶的。另外一些水果也是可以起到回奶的功效的，比如像荔枝、芒果等。想要回奶可以吃一些韭菜，苦瓜等蔬菜。
生气回奶会自行恢复吗
生气以及情绪变化导致回奶一般不会自行缓解，并且情绪变化还有可能加重病情，进而造成乳腺炎，所以哺乳期女性一定要调整心态，保持愉悦的心情，千万不要发脾气、生闷气以及闷闷不乐，以免造成损伤。还是要注意和重视，并尽快的评估，去乳腺专科完善相关检查，比如做B超以及血常规等，根据结果再积极的对因治疗，以保守治疗为主，特别是物理的照疗可有效缓解积乳。一定要保持乳头清洁、干燥以及乳管通畅，同时定期复查。
产妇突然回奶了怎么办
回奶主要是指乳汁分泌量减少甚至是突然没有奶水，很多女性在哺乳期都会出现回奶的情况，这时不用太过担心，可以通过调整日常饮食并且保持心情的愉快平稳来促进乳汁的分泌。在哺乳期女性首先要注意调整自己的心态，避免生气、焦虑、紧张等不良情绪，使自己尽量处于愉悦平稳的状态；饮食方面，可以多吃一些高蛋白高脂肪的食物，补充足够的营养，也可以多吃一些有催奶功效的食物，例如木瓜。另外，在哺乳期也可以做一些按摩来促进血液循环，使乳房的血液恢复通畅，从而尽早恢复乳汁的分泌。
