女性在流产后，由于身体比较虚弱，容易出汗，需要补充营养和水分，所以流产人流后需要多吃一些清淡易消化的高蛋白食物，比如鸡肉，鸡蛋，瘦猪肉，有牛奶和豆制品，还有鱼肉，牛肉等，也由于出汗还要需要补充水分，以少量多次为主，汗液中要排除水溶性的维生素较多，所以还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素B，维生素C等，如橙子，苹果，香蕉也有利于预防便秘。由于流产后出血比较多，有可能会引起贫血，可以多吃些瘦肉，绿叶蔬菜及动物血，如小白菜，菠菜，肝，血豆腐，这些食物都含有大量的铁质，吃了后会很快的把血补上去，有利于身体的恢复，还可以喝些营养汤，如鸡汤，排骨汤，五红汤补血。在正常饮食的基础上，适当的限制脂肪，术后禁止吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，戒烟戒酒，醋，胡椒，姜等，这些食物刺激生殖器官充血，增加阴道出血量，同时也要忌食一些生冷寒凉的食物，如螃蟹，田螺，瓜类，山楂和柿子等，人流后要禁性生活一个月。补养身体以半个月为好，否则会引起肥胖。
人流后不休息的后果
女性在做完人流手术之后假如不及时休息、睡眠不够、重体力劳动，会引起免疫力下降，这样有可能上呼吸道感染和妇科炎症的患病率就会明显的上升。另外如果术后不及时休息还有可能会引起盆底肌的功能下降，所以人流后应该是注意睡眠、注意休息。每天保证八个小时左右的优质睡眠，同时应该注意饮食，因为人流之后是一个特殊的时期，饮食和睡眠跟不上对于女性的身体影响是非常大的。不及时休息还有可能影响子宫的收缩，导致出血时间太长，从而引起贫血等症状。
人流第几天可以洗澡
饮食方面不要吃辛辣、刺激性、凉的食物，不要喝酒，酒精有扩血管的作用，可能会引起阴道流血甚至大出血。人工流产后一周就可以洗澡，但不要洗冷水澡，洗澡之后不要用吹风机吹头发，要自然晾干，注意保暖，不要受凉。还要多休息，适当活动，可以外出散步，放松心情，以不引起劳累为主，作息时间要规律，不要劳累、熬夜。手术之后体质相对比较弱的患者容易感冒或者感染，所以一定要注意保护自己。
