补充叶酸不会导致便秘症状出现，叶酸没有明显副作用，服用剂量过大可能会导致尿液发黄或是影响锌剂吸收，但一般不会有便秘，便秘可能是上火或是肠胃功能紊乱等引起的。如果便秘严重，可以用开塞露通便，或是在医生指导下服用药物缓解症状。有便秘症状可以吃香蕉、火龙果等食物润肠通便，或是可以顺时针按摩腹部。叶酸是预防胎儿神经管畸形的，怀孕前三个月就需要补充，直到怀孕三个月后停止。
b12和叶酸的作用
叶酸和维生素B12互为作用1.芦笋富含大量的叶酸，有抑制癌细胞扩散的作用，经常食用对预防肿瘤、癌症有非常好的疗效；2.叶酸与维生素B12作用，可以预防中老年人恶性贫血，是女性孕前、孕期必须摄入的维生素，预防新生儿疾病等；3.维生素B12和叶酸也参与氨基酸的代谢，促进蛋白质的正常合成。
叶酸缺乏会有哪些症状
叶酸参与体内的多方面的代谢，如果体内缺乏叶酸，会引起皮肤的病变，比如会有丘疹，脱霄性皮炎，口腔黏膜炎等等，还会引起叶酸缺乏性的贫血，如果是怀孕的女性，叶酸缺乏，会引起胎儿的神经管发育畸形，容易发生唇腭裂，脑积水等等，应该从食物里面补充叶酸，也可以通过叶酸检查，看是否有叶酸代谢障碍，如果叶酸代谢障碍，应该在医生的指导下口服叶酸，另外，可以从坚果类和蔬菜水果方面摄入多量的叶酸，有利于体内的叶酸代谢平衡。
