孕妇要合理的摄入蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，摄入由多样化食物组成的营养均衡膳食，对改善母儿结局十分重要，无机盐中的钙等元素，是胎儿生长发育所必需的营养物质，缺乏将会导致胎儿发育不良。因此，从妊娠中晚期开始要适当的摄入奶类，这是钙的良好来源，从妊娠16周开始，每天至少要摄入250到500克奶制品以及补充600毫克的钙，目前临床上一般不需要去检测是否缺钙，孕妇要常规的补钙，如果孕妇出现下肢肌肉痉挛，就是孕妇缺钙的表现，应该要增加钙的摄入量，同时要适当的晒太阳，才能促进钙的吸收。妇女妊娠以后每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需营养，营养作为最重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。
孕妇做运动
孕期运动可以促进孕妇血液循环，增加血氧含量，维持血糖、血压稳定，控制体重，消除疲劳，振奋精神，保持心情愉悦，增强孕妇体质，提高胎儿免疫力，增强孕妇肌力，为顺利分娩创造条件。孕期运动还要注意缓进缓停，避免运动损伤的发生。孕期运动应注意安全，避免大幅度剧烈活动，以免跌倒损伤胎儿。孕期运动的方式有很多，主要是以中等强度的有氧运动为主，尽量避免进行剧烈运动，比如散步、做操、瑜伽、游泳等。
孕妇后期肚子疼是怎么回事
患者怀孕后期出现肚子疼痛的情况，首先需要先排出早产或临产的可能性。如果疼痛的部位主要集中在小腹部位，呈现出不规律或规律性疼痛伴随有下体出血等症状，考虑早产或临产的可能性较大。引起肚子疼痛的病因比较多，还可以考虑胃肠疾病、肝胆疾病、女性的妇科疾病，甚至泌尿系统疾病等。不同的疾病类型治疗方法不尽完全相同，需要根据具体的检查结果按医嘱治疗。
