怀孕时最好在晚上11点钟之前睡觉，因为人体最佳的睡眠时间是从10点到半夜2点，在这个时间段睡觉，是可以缓解疲劳，大脑也能够得到充分的休息。怀孕时要注意休息，避免过度劳累，注意饮食，尽量要多吃一些营养价值高的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜水果有助于睡眠，怀孕时可以根据自己的感觉选择睡觉的姿势。怀孕时在睡觉之前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠，也可以听听舒缓的音乐，要放松心情，保持心态平和。
死胎孕妇有什么症状
那么死胎如果说持续的时间比较长的话，可能会出现凝血功能的障碍。那么如果说死胎超过了一定的时间，比如说超过了三周、四周，才会出现。另外再到医院检查，医生会听不到胎心音，子宫大小与停经的周数不相符，比正常的孕周要更小一些。确诊 的时候我们是靠超声来进行确诊的。
灵芝孕妇能吃吗
灵芝是一种珍贵的中草药，其具有保肝解毒，醒脑定志，抗氧化以及抗肿瘤的作用，所以一般的人群都是可以吃灵芝的，但是现在目前市场上以灵芝孢子粉比较多，这种制造的过程中技术是参差不齐的，有的甚至有重金属的污染，所以建议孕妇食用时一定要认准商标，看清里面的成分以及制作的工艺，还有部分人对灵芝成分有过敏的反应，所以建有过敏体质的人不要使用，灵芝也不要过多食用，会导致孕妇上火等。
