随着停经天数的增多，随着胎儿的逐步发育，到了孕中晚期以后，孕妇活动受限，加上增大的腹部的影响，也不利于跑步。尤其是瑜伽，可以修身养性，保持孕妇的心态平和，另外，还可以使肢体柔韧，增加协调性以及身体的抵抗力，也有益于经阴道分娩。怀孕期间不建议跑步，怀孕初期胚胎发育相对而言不稳定，跑步有可能会导致先兆流产的发生。所以，整个孕期不建议跑步，可以量力而行，进行适当的体育训练，比如散步、瑜伽等。
孕期检查需要多少钱
如果做血液绒毛膜促性腺激素化验，费用在40-60元不等，如果自行在家利用早孕试纸来检测晨尿，费用是很低的，大概在一两元到十几元不等。建议女性根据自己的实际情况选择合适的验孕方式，而且，不同检测方式，检测时间是不同的，如果做超声检测，可以在孕6-7周时进行，如果做血HCG检测，则可以在同房后10天进行，做早孕试纸检测，则可以在同房后14天进行。如果是做腹部超声检查，费用大概在80-120元不等；检查怀孕所需要的费用，与所就诊的医院、采取的具体检查方法等因素有直接关系，也与所在地区的物价水平有关。
孕期总是失眠睡不着怎么办
怀孕睡不着、失眠，一定要纠正紊乱的生物钟，在睡前不要喝咖啡或者浓茶，睡前不要看情节比较紧张刺激的电视剧，可以看看书或者听一些舒缓的音乐，转移注意力。怀孕睡不着、失眠，有可能和孕妇的不良生活方式、不良饮食习惯、过度的熬夜、劳累，以及身体负担过重导致的。怀孕以后胎儿逐渐的增大，容易对膀胱造成压迫，引起孕妇晚上频繁的上厕所，影响睡眠。怀孕期间也有可能因为营养不良、缺钙，导致的睡不着。
