绝经后建议女性要多吃豆制品、豆浆、花生、燕窝等食物补充植物性雌激素，还要保持良好的心态和情绪，绝经后容易出现骨质疏松，注意补钙。绝经主要是雌激素水平下降引起的生理以及心理现象，出现出汗、潮热、失眠、多梦以及月经紊乱或停止不来，或者是脾气暴躁、腰酸痛等症状。一般女性更年期大约45岁开始到55岁结束，大多数绝经后2~3年更年期结束，但有部分女性新陈代谢功不强，自我情绪调节能力低，这样的女性可能绝经后5~10年更年期才能结束。
更年期激素六项检查
更年期激素六项指的是在女性的更年期前后的一段时间里性腺激素六项的水平会出现变化，这些变化可以反映这个时期的相应的生理改变的原因，其中最主要的是卵泡刺激素和雌激素水平的变化。其它的像雄激素、泌乳素等激素也会出现相应的改变，但是相对于卵泡刺激素和雌激素变化要小一点，激素变化会引起月经的紊乱。随着卵泡刺激素水平的逐渐升高和雌激素水平的下降，会逐渐出现月经减少和卵巢功能逐渐衰退，随着这些激素水平的改变也会出现一系列的相应的临床表现。当出现这些激素的变化时，再结合相应的临床表现就可以明确更年期综合症的诊断。
晚上睡不着是不是更年期
晚上睡不着觉得患者是比较多的，如果正是在50岁左右，那么有可能是和更年期有关系的，更年期身体内的激素水平急速下降，植物神经调节功能紊乱，是有可能导致睡不着觉的，建议患者一定要放松心情，不要有太大的心里压力，要保持平和的心态，多和别人交流。如果反复的失眠会严重影响患者的身心健康，建议必要时可以服用一些镇静催眠类的药物，如果存在植物神经功能紊乱，也可以服用一些B族维生素营养神经。另外，建议白天多从事一些户外运动，增强体质，进行一些有氧运动对改善睡眠是有很大的帮助作用的。
