总的来说，中老年期以后建议多吃豆制品等有类雌激素样作用的食品，这对缓解更年期症状的发生有好处。食物调理主要是食用类雌激素样作用的一些食品，比如大豆、豆浆等豆制品，以及蜂蜜、蜂王浆、牛奶等。更年期不太主张纯粹用雌激素来补身体，而是建议配合食物调理。
对于肝肾阴虚型的盗汗患者，除了腰膝酸软外，还会有眼睛干涩等表现，中药以滋补肝肾之阴为治则，方用一贯煎加减。对于肾阴虚的盗汗患者，平时还会有腰膝酸软的表现，中药以滋补肾阴为治疗原则，用六味地黄汤加减。中药调理更年期盗汗，以养阴为主，而且必须通过辨证论治，服药期间也要注意忌口，调节情绪，清淡饮食，适量运动。更年期盗汗从中医角度讲，一般可分为肾阴虚和肝肾阴虚两种类型。
女性在更年期出现缺钙是比较正常的，多数是因为自身器官在进入更年期之后，会出现逐渐退化。缺钙很容易导致骨质疏松，身体的关节也出现退行性改变，并且会全身到处酸痛，尤其是骨关节酸痛等等。更年期要注意多晒晒太阳，有利于补钙，如果没有禁忌症，建议雌激素替代治疗，可以改善生活质量。另外，缺钙有可能有抽筋的症状，会引起神经兴奋，影响睡觉等。
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42岁不一定就会出现更年期，但卵巢功能一般确实是在逐渐衰退的，体内雌激素水平也在降低，可能会慢慢的出现一些更年期的症状，主要有如下几点：1、月经发生改变，月经周期不规律，提早或推迟，经量不定，时多时少，直至停经。2、精神心理的变化，会出现多梦易醒、盗汗潮热、精力降低、记忆力下降，心慌心悸等。3、泌尿生殖系统的变化。可能会出现尿频、尿急、尿失禁、白带增多、外阴骚痒等。4、皮肤的改变，皮肤变得干燥脱皮、弹性减退、皱纹增多等。
更年期指妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期，包括绝经前期，绝经期及绝经后期，由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，一般多导致月经不调，血管舒缩功能不稳定症状（如潮热汗出，头痛等），骨质疏松等症状，通常多发生于45-50岁的女性，因人与人身体素质的不同，更年期的持续时间也不同，一般多为1-2年。
常常会出现心慌、心悸的感觉，常伴随胸闷、胸痛、头痛、头晕、出汗等躯体性的症状，往往还合并焦虑和抑郁的状态。对于更年期者，常辨为肝肾亏虚或肝肾阴虚症，通过规范的中医辨证论治，可以用六味地黄丸或知柏地黄丸、酸枣仁汤等，同时配合一些心理方面的疏导，往往可以起到不错的效果。更年期的患者常常由于雌激素分泌不足，会出现神经功能的紊乱，导致交感神经和迷走神经平衡被打破。
