腰椎间盘突出是比较常见引起临床腰腿痛的原因之一，主要是由于腰椎间盘突出或者退变导致间盘纤维环的局部薄弱，腰椎间盘内压力增高，髓核顺着薄弱的区域膨出或者突出压迫周围神经，产生腰腿痛临床症状的一类疾病。在其治疗过程中，吊单杠是一种有效而方便的方法，对于间盘的复位、缓解症状，有时有明显的作用。主要的原因是在悬吊单杠过程中，由于自身重力的牵引，对腰椎、脊椎的压力明显减轻，同时使后纵韧带紧张，能够有助于突出的间盘复位，需要注意的是在悬吊单杠治疗腰椎间盘突出的过程中，应注意以下几点：第一、悬吊过程中应注意单杠的稳定性，防止单杠的突然断裂，从而摔伤或者或者病情的加重。第二、吊单杠时可以适当增加腰椎后伸位的训练，也就是脚向后翘起，大概5-8次为一组，每次训练3-4组。这种训练在单杠悬吊的同时进行腰椎的后伸，能够有效的减轻腰椎间盘内的压力，促进突出间盘的回复，同时可以使腰背的肌肉能够得到训练，起到稳定椎间盘的作用。因此，进行单杠的后跳训练，以及肝单杠的悬吊训练经每日2-3次，可以对一些轻度的腰椎间盘膨出或者是突出产生的腰腿痛，症状有明显的缓解作用。
腰突睡什么床垫好
出现腰椎间盘突出后，卧床休息是非常重要的，尽量不要选床铺过软的床垫，这样会导致脊柱发生弯曲，从而加重腰椎间盘突出。出现腰椎间盘突出后，除了严格的卧床休息以外，还要配合口服消炎止痛的药物帮助缓解，如腰痛宁胶囊、氯唑沙宗片、西乐葆等药物。腰椎间盘突出是日常生活中比较常见的一种疾病，腰椎间盘突出多会导致患者出现腰疼、坐骨神经痛及马尾压迫症状的发生。睡眠的床尽量选择硬板床，而不是睡硬木板，建议尽量选棕垫睡眠，可以让腰得到有效的支撑。
腰突手术指征
椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素作用下，椎间盘的纤维环被破坏，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部的疼痛，引起的一系列的症状，椎间盘的手术指征有以下几个方面：第一病史超过三个月，保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者。第二，首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入睡，处于强迫体位者。第三，合并马尾神经受压表现。第四，出现单根的神经麻痹，伴有肌肉萎缩，肌力下降。第五，合并椎管内狭窄者。
