如果有这种疼痛，就不建议再继续睡乳胶床垫，也就可以睡硬板床，然后在硬板床上多垫一些被褥，一般情况下软硬度也就是适中的，如果自己一定要选择乳胶床垫建议自己多试验几种类型的，然后选择一款自己睡上去比较舒服的。腰间盘突出可以睡乳胶床垫，但是需要选择软硬适中的乳胶床垫才可以，乳胶床垫也有很多种软硬度也是不一样的，再加上个人腰间盘突出的病情不同，所以需要根据个人的病情来选择恰当的硬度的乳胶床垫。可以自己在购买的时候亲身尝试一下，否则如果软硬度不好，就有可能会出现睡觉之后出腰痛的情况。
腰突硬膜囊受压的症状
在临床上病人出现硬膜囊受压，主要是指发生部位在腰椎部位，发生腰椎部位硬膜囊受压后首先会感觉腰部疼痛，同时出现弯腰困难，而且病人的双侧臀部或双下肢有放射性刺痛或电击样疼痛，双下肢的皮肤感觉减退、肌肉力量减弱、双足拇趾背伸肌力也会减弱，严重的还会出现二便异常，出现病理反射，拍摄腰椎的核磁共振片就能做出明确诊断。在治疗上首选采取保守治疗，嘱咐病人硬板床平卧，减少腰部活动，在腰部可以进行支具固定或者进行腰椎牵引，同时也可以采用中药熏洗或者运用传统中医手法进行腰部按摩，都可以改善局部症状。
腰突患者可以跑步吗
跑步过程中，由于脊柱处于竖直的状态，而且每一次落地，腰椎都会承担较重的压力，有可能会导致髓核组织进一步向后方突出而加重症状，因此，不建议腰椎间盘突出症患者进行跑步活动。腰椎间盘突出症患者不建议进行跑步活动，从治疗原则上来讲，腰椎间盘突出症患者要绝对卧床休息，保持腰椎的生理曲度，平躺或者侧卧都可以，以减轻腰椎的负荷，减轻髓核组织对神经的压迫来缓解症状。如果疼痛缓解可以起床活动的话，可以适当进行一些，比如太极拳、八段锦、温水游泳等活动，这些活动对脊柱不会引起增加负荷的现象，不会对病情加重有担忧。
