发生在白区的半月板损伤则很难自愈，需要通过关节镜手术治疗，因此对于Ⅰ度或Ⅱ度的半月板损伤，增加高蛋白营养食物，同时配合关节减少负重，关节周围肌肉力量强度训练，增强膝关节稳定性，减少膝关节磨损，半月板损伤有望获得自我修复，恢复半月板的正常功能。半月板损伤可以选择高蛋白食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等能够促进半月板损伤自我修复。半月板损伤如为Ⅰ度或Ⅱ度损伤，并且损伤部位在红区以及红白交界区，经过治疗后可以愈合。
膝盖内侧半月板后角损伤
膝关节内侧半月板后角损伤会有效的影响我们的日常活动，严重时还可出现比较明显的肿胀以及疼痛的情况，特别是在做拉伸运动的时候疼痛会非常的明显。膝关节内侧半月板后角损伤，大多是由于关节活动过度或者受到的摩擦力过强所导致的。当出现这种现象是一定要避免大幅度的运动，要保持足够的休息，避免造成半月板损伤的更加严重。
2度半月板损伤多久自愈
必要时可以行关节腔穿刺注射、营养润滑剂、玻璃酸钠来促进二度损伤半月板的恢复。半月板二度损伤治愈的可能性不大，但是通过治疗病人是可以恢复的。半月板二度损伤，主要是出现了半月板内部信号区增大，并且信号区增高大于半叶板断面的二分之一。所以说二度的半月板损伤就出现半月板撕裂或断裂的情况，但是这种情况撕裂、断裂未达到关节面。
