患者可以选择散步、游泳、慢跑以及瑜伽等，这些运动都非常适合患者，游泳能够提高身体的柔韧性，还可以提高腰部肌肉力量，对腰椎并不会产生负荷。如果是处于急性发作期的腰椎间盘突出，那不适合采取任何运动，急性发作期需要采取卧床休息，同时可以注射营养神经的药物，例如甲钴胺。如果患者的腰椎间盘突出是处于稳定期的话，那可以适当运动，提高腰肌力量，避免腰椎间盘突出复发。但是较重的运动最好不要进行，例如举重、打篮球等运动。
腰间盘突出疼的厉害怎么办
通过这些方法治疗处理以后，局部疼痛不舒服的症状才能慢慢的改善恢复好的，如果是通过保守治疗效果欠佳，或者已经出现压迫神经的症状，到最后也有可能需要通过手术治疗，才能够解除压迫局部那些不舒服的症状才能够慢慢的恢复好的另外可以适当的吃一些颈腰康胶囊，伸筋丹及芬必得等药物。如果有腰椎间盘突出的时候，可能会压迫到周围组织或者神经，从而出现腰疼的比较厉害，或者是出现压迫神经出现下肢疼痛麻木的症状的。首先就是需要自己绝对卧床休息，少活动，避免受凉，避免弯腰劳累。
腰间盘突出遗传
在临床中，往往是由于日常生活中慢性损伤，劳累以及先天发育原因和年龄增大原因造成了腰椎间盘突出症的疾病情况，往往是由于上述的因素导致了腰椎间盘外层的纤维环组织钙化破裂，从而引起内部的随和向椎管内突出，从而引起了神经脊髓压迫，从而造成了腰骶背部疼痛，下肢放射性疼痛以及下肢的激励。感觉异常的疾病症状在出现相应的症状后，可以前往正规医院的骨科或者脊柱外科就诊。可以通过综合性的保守治疗来延缓症状加重，如果症状较重建议需要通过手术进行治疗。根据问题询问的病情分析，在临床中虽然腰椎间盘突出症和遗传因素有一定的关系，但是遗传因素并不是导致腰椎间盘突出的直接原因。
