如果是后天的轻微脊柱驼背，不用枕头，平躺会有一些矫正作用。睡觉有两种姿势，仰卧和侧卧，在侧卧位下，不用枕头对脊柱驼背几乎没有影响。如果是青少年不良姿势引起的驼背，可以采用支具进行矫正治疗。所以，如果驼背严重，应该到医院的骨科进行就诊，进行相应的检查和专科判断，可以手术矫形治疗。
驼背的自我纠正方法
针对这种情况，可以采用背部肌肉力量训练法来矫正驼背的姿态，选择俯卧位，双臂置于身体两侧放松，深呼吸的同时将头部和上半身抬起离开平面，并且用双手尽量触摸身体的膝关节附近，使背部肌肉感觉紧张，维持3-5秒钟之后恢复俯卧位的状态，每天练习80-100次，可以有效的矫正驼背的症状。能够导致驼背症状出现会有很多种原因，而能够通过自行的努力改变驼背症状，都是属于习惯性的驼背，也就是不存在任何发育异常或者任何疾病的前提下，只是由于长期的不良姿态引发的习惯性驼背症状。平时对于习惯姿态的矫正以及睡姿的改变，可以辅助驼背姿态的矫正。
驼背形成原因
造成驼背的原因有青少年性的驼背，还有是脊柱病变性的驼背。1、青少年的驼背主要是生活中坐姿不良，长期的学习生活中不良的坐姿导致脊柱弯曲发生的驼背。在学习生活中要有意识的培养良好的坐姿，能有效改善驼背的发生。2、强直性脊柱炎也是可以导致驼背的重大病因，随病程进展整个脊柱可发生自下而上的强直。先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而成驼背畸形，随着颈椎受累，颈椎活动受限后，脊柱会发生各方向活动受限。3、缺乏维生素D，维生素D的严重不足可以使全身钙磷代谢失常，骨骼发生改变。突出的表现有小儿的佝偻病和成人的软骨化症，同时存在骨质疏松症。
