我们在卧床休息的时候，如果是趴在床上，身体重量可以将腰椎向前拉，能起到缓解椎间盘突出的症状的作用。腰椎椎体之间有椎间盘，外伤、退变等原因造成纤维环破裂，髓核突出压迫到神经就是椎间盘突出。如果腰椎间盘突出症状严重，可以选择针灸、推拿、局部理疗等方法缓解症状，必要时可以行手术治疗。平时休息时候可以选择趴着，如果睡眠的时候趴着可能会压迫到心脏和肺部，出现呼吸困难、做噩梦等情况，一般不推荐睡眠的时候趴着休息。
腰椎间盘不能吃什么
从中医的角度来说，腰部腰椎间盘突出是有饮食禁忌的，中医讲肝主筋肾主骨，肝肾不足会引起腰背的肌肉力量下降，所以说要吃一些补益肝肾的这些食物。但是还有一点中医讲脾主肌肉，什么叫脾主肌肉，就是说其实脾主肌肉的功能是来源于脾主运化，脾主运化什么意思，咱们吃的水谷精微，就咱们吃点食物通过脾的功能输送到全身各处，这样全身的肌肉才会有力量是这个意思，脾主肌肉。从中医角度来说会补益肝肾会增强腰部肌这种力量。腰椎间盘突出症不能吃什么：从现代医学角度来看，腰椎盘突出没有严格的饮食禁忌。
腰椎间盘变性膨出
腰间盘变性膨出，有时候是一种正常的退化现象，是随着人体老化以及长期的劳损以后所产生的相对应的退变，一般来说不用特殊处理。但是平时要注意以下几方面：第一、要注意避免长期的弯腰。第二、要避免久站或者是久坐。第三、每天要进行腰背肌的功能锻炼以及腰部肌肉的牵伸，平时要加强腰部肌肉的力量。第四、平时搬重物的时候姿势要恰当，避免扭伤腰。一般通过以上的保护，都能够很好地预防，避免发展成为腰椎间盘突出。
