腰间盘突出5mm，这是一个影像学的概念，通过核磁共振或者CT的检查，可以精确的计算出腰椎间盘突出的程度，对于5mm来说，属于轻度的突出，对于轻度的突出，一般来讲是不会产生任何的临床症状的，只需要进行临床的观察即可。如果症状比较持续比较严重的话，是可以通过一些药物和理疗的干预，来进行治疗，这种情况是非常常见的，它并不是很严重的情况，所以不需要太过担心。腰椎间盘突出症是指随着腰椎间盘的退变，在外力作用下，椎间盘突出压迫到一侧或双侧的神经，或硬膜囊，从而出现了一系列的腰腿疼痛的综合征，这个称之为腰椎间盘突出症。如果出现了一些腰痛的情况，可以通过一些运动锻炼，比如说倒走，游泳，单杠，小飞燕等一些运动，来达到缓解症状的目的。
治疗腰间盘突出腿疼脚麻的药
腰间盘突出的患者出现了腿疼、脚麻的症状，应该根据症状的程度选择处理方式，如果症状存在了很长时间，疼痛程度与麻木程度相对比较轻微，可以及时进行腰椎牵引治疗。如果疼痛和麻木症状突然出现，腰间盘突出急性发作的患者应该口服马栗种子提取物片，症状严重的需要静脉滴注甘露醇，并且需要至少卧床两周左右，才能使症状逐渐缓解。配合手法按摩治疗和针灸治疗，能够加速症状缓解的速度，还可以口服例如根痛平颗粒，或者根痛平胶囊，起到活血、通络、止痛的作用，能够缓解腿疼、脚麻的症状。利用牵引作用使腰椎间盘压力逐渐减轻，还能够缓解腰椎间盘突出压迫神经的程度，从而缓解腿疼、脚麻的症状。
腰间盘突出适合跑步吗
是如果比较喜欢的话，轻微的椎间盘突出，如果是不属于发作期可以适当的进行慢跑，但是过于剧烈的奔跑是不太建议的。所以对于比较严重或者是比较明确的椎间盘突出的患者来说，不建议跑步这样的锻炼。首先要知道，当一个正常人进行奔跑的时候或者跑步的时候，腰椎间盘的压力会增加，通常会比站立的时候椎间盘的压力可能增加3-5倍。对于椎间盘突出，所要加强的和锻炼的主要是中央肌群，主要是腰背肌还要腹部的肌肉。
