腰间盘突出保守治疗，是对于轻症或者腰椎间盘膨出没有髓核脱出到椎管内的，可以选择保守治疗。在腰椎间盘突出的大多数病人多适用，具体的方法:可以卧床休息、理疗、腰背肌通过五点支撑、三点支撑法进行功能锻炼，避免久坐弯腰负重受凉，下地活动时佩戴腰围增加腰部的稳定性，另外，患者还可以口服消炎镇痛类的药物、活血化瘀类的中成药物、甲钴胺类的神经营养药物等等，都可以缓解症状。
腰间盘突出睡觉腰部能垫子
腰间盘突出睡觉时腰下可以垫东西，但不能太厚，而且要垫在腰椎的生理前凸位置，如果垫的东西过厚会使腰椎和脊柱不能保持正常的生理曲度，容易诱发腰部肌肉处于紧张挛缩状态，会加重临床症状。腰椎间盘突出患者在睡觉垫东西时，如果患者采用平卧位姿势睡觉，还可在双膝下面垫东西，如果患者是侧卧位睡觉，可以在两个膝关节之间垫东西，这样能使腰部肌肉得到有效放松，使腰部肌肉和神经的张力减小，利于缓解腰痛。此外，患者应注意睡觉时要避免睡过软的床，应选择硬板床，可对腰椎起到有效支撑，促进腰部血液循环，缓解临床症状。
腰间盘突出患者可以跑步吗
如果你是慢性的腰椎盘突出，它有一个渐进的缓慢的发展过程，相对病情稳定，跑步也就不影响了。腰椎间盘突出是否能够跑步，是要看腰椎盘突出是急性的腰椎间盘突出，还是慢性的腰间盘突出。急性的腰椎盘突出，两周之内是一定要卧床静养的，两周以后一直到六周之内是避免跑步等剧烈运动的，一般八周后可以尝试慢跑。慢性的腰椎盘突出，如果不是急性发作的话，是可以随时考虑跑步的。
