腰椎间盘突出症状缓解以后，要注意以下几点：一、急性期的时候要注意尽量要严格的卧床，减少运动，甚至不要运动。症状缓解以后，可以适当的进行腰背部肌肉的锻炼，包括小燕飞拱桥式的锻炼来增加腰背部肌肉的力量，从而增加腰椎的稳定性。二、同时，要做好腰部的保暖，避免出现寒冷的刺激。 三、经过冷空气的刺激，可能会产生症状的加重，同时要保持正确的坐姿站姿，劳逸结合，避免久坐久站。四、避免剧烈的活动，尤其是避免腰部的扭转，对身体是有一定的伤害。五、饮食上要注意少吃辛辣刺激的食物，多食蔬菜水果。
腰椎间盘突出能活多久
患有腰间盘突出的患者，打封闭针治疗，能够维持多长时间，这个是不能一概而论的。腰间盘突出，通过封闭针可以缓解疼痛，但是并不能足够的改变腰间盘突出的具体病情。如果身体素质较差的人，封闭针是维持不了多久的，还是要需要进行确切的治疗。如果特别严重的腰间盘突出，则需要采取微创手术的办法来进行治疗。
吃腰椎间盘突出的中药
吃中药能够减轻腰椎间盘突出导致的腰疼，以及下肢放射痛或者麻木等。通常选用的中药有两种：第一是活血化瘀，舒筋通络的中药，比如伸筋草、透骨草、鸡血藤、片姜黄、苏木、威灵仙、桃仁、红花、当归、川穹，这些药物都能活血化瘀、舒筋通络，增加腰部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于椎间盘与神经根之间的炎性疼痛及水肿的消除。第二、应当加用一些温经通络、散寒的中药，比如干姜、肉桂、附子、桂枝、桑枝，这些药物具有温经散寒的作用，口服这些药物之后让腰受凉疼痛的感觉减轻，也能增加血液循环，有助于炎性水肿的消除。但是应用口服中药的同时应当注意卧床休息，避免继续活动，否则会导致椎间盘与神经根之间的摩擦及压力进一步增大，不助于消肿的进行，并且可以应用静脉滴注的药物，比如甘露醇以及地塞米松注射液缓解神经根的水肿，也可以口服甲钴胺片营养神经，促进神经功能的恢复。
