在病人出现颈椎骨质增生以后，可以行游泳运动，打羽毛球，打排球，打乒乓球的运动，在卧床期间可以行飞燕的活动，平板支撑的运动，来加强颈肩背部肌肉、筋膜、韧带力量，颈肩背部肌肉、筋膜、韧带力量增强了以后，能够稳定颈椎的结构，减轻颈部椎体的受力，对于颈椎骨质增生症状的减轻，避免颈椎骨质增生情况加重，有很好的帮助作用。但是在出现颈椎骨质增生以后，日常生活中一定要避免长时间低头活动，特别是避免长时间低头看手机、玩电脑，避免长时间低头伏案工作，避免睡枕过高，以免加重颈椎部位的负担，导致颈椎骨质增生情况加重。
脊椎痛贴什么膏药好
在临床上高要的品种和品牌非常多，不同的膏药，由不同的厂家所生产，但是功能大同小异，膏药是我国的一种传统疗法，大部分的膏药都有治疗颈肩腰腿痛的效果，甚至有一些宣传比较神奇的膏药，能够治疗面瘫和骨折，患者如果出现了景象的疼痛，可以选择到正规的药店，或者医院，对膏药进行购买，然后在医生或者药剂师的指导下进行使用，膏药一般见效比较快，有的膏药贴上以后，很短的时间之内就会见效，患者如果症状较为轻微，通过膏药的使用，疼痛就可以得到很好的缓解，不会持续太长时间。
感觉脊椎酸疼怎么回事
如果是强制性脊柱炎所导致的疼痛，在临床上没有很好的治疗方法，可以通过口服一些活血化瘀、祛风止痛的中药来缓解症状。在遇到长时间久坐久站以及弯腰负重之后会导致症状发作，在平躺休息之后有一些患者症状会慢慢缓解。如果是脊柱侧弯所导致的疼痛，可以根据年龄和侧弯的程度选取不同的方法来矫正。很多疾病都可以导致脊柱酸痛，比较常见的疾病有强直性脊柱炎和脊柱侧弯以及类风湿性关节炎。
