在恢复的过程中，早期都是在不负重的情况下，进行膝关节伸直和弯曲功能康复锻炼，在预估时间段之后去医院复查，查看半月板愈合的情况，若较为理想可以慢慢负重下地走路。但半月板缝合手术，因为半月板愈合过程非常慢，需要1个半月时间，损伤严重的有可能需要2-3个月左右才能恢复。相比较半月板切除手术恢复时间较短，大概是在3周到1个月左右。在后期恢复之后一定要注意打乒乓球、羽毛球、登山等这些运动尽量不要做，因为这些动作都有共同特点，就是膝关节在屈曲下进行旋转，而这些动作对半月板损伤最大。
半月板损伤手术治疗
最早的膝关节微创手术就是将整个半月板拿掉，叫半月板全切手术，后来进一步发现，半月板不一定要全部切除，只要把半月板修的小一点，也能起到关节的保护作用，后来就做关节镜下半月板的修整手术，也就是半月板的成形手术，将一个大的半月板修成一个稍微小点的半月板，这样裂口就看不到了，周围显得比较圆滑，这样也能很好的起到保护作用。半月板损伤一般要建议患者先做磁共振，要结合医生的体格检查，体格检查确诊基本上是半月板损伤的症状，体检也符合，再做核磁共振看，如果是膝关节半月板损伤达到三度，一般建议要做关节半月板的手术，传统的手术方案就是大概十几年前，膝关节切开，将半月板全部拿掉，叫半月板全切。半月板的缝合，半月板有白区跟红区，白区血供比较差，红区血供比较好，一旦红区发生损伤，可以进行缝合，现在有专门的半月板缝合器械，在关节镜下操作很方便，把半月板缝合以后，患者进一步恢复。近年来由于膝关节镜的发展，对于半月板损伤，一般都是用膝关节镜微创将半月板进行处理。
半月板损伤功能锻炼
在得到有效治疗两个月之后，患者就可以适当的下地活动，那么可以进行一些循序渐进的活动，最好是不要劳累过度，可以选择进行游泳或者是在床上进行直腿抬高、挺腿等一些锻炼，另外也可以进行撑双杠、拉单杠等一些锻炼，这些锻炼都不会给膝关节太大的压力，也不需要膝关节承重。发生半月板损伤以后，患者需要及时到医院就诊，查看一下半月板损伤的严重程度，然后选择给予合适的治疗措施来进行治疗。对于半月板的患者来说，在早期是绝对不可以进行任何的运动的。半月板发生损伤，在日常生活中特别的常见。
