在平时应多吃一些高蛋白的食物，比如鸡肉、猪肉、海参等，还可多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可补充维生素，应戒烟、戒酒，因为酒精会导致神经、血管损伤，会加重腰椎间盘突出的症状，也应控制体重，避免负重，少吃油腻、甜的食物。在生活中应多注意休息，不要疲劳过度，不要长期久坐或久站，不要弯腰搬重物，可适当的进行腰背肌锻炼，例如小燕飞、三点支撑等。牛肉里面含各种维生素，可增强免疫力，有助于腰椎间盘突出的恢复。吃牛肉对腰椎间盘突出有帮助。
腰椎间盘突出能干重活吗
腰椎间盘突出的患者尽量的避免干重体力劳动，不然可能会引起反复的腰腿痛，严重的加重还需要考虑手术治疗。多数情况下可以保守治疗，比如卧床休息，局部的地方可以热敷和按摩，还可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏。严重的腰椎间盘突出必要时还需要考虑手术治疗。首先是完善腰椎的磁共振检查，准确判断腰椎间盘突出的程度和具体的节段。
腰椎间盘核磁共振多少钱
脊柱的核磁共振检查，我们可以发现脊柱的退行性病变，包括外伤、椎间盘变性膨出、突出狭窄、结核合并脊柱的滑脱等等。也可以发现脊髓血管的畸形，脊柱脊髓发育是否有畸形，包括脊柱裂脊膜膨出。在做椎间盘核磁共振也能了解做脊柱手术术之后评估手术的效果，做术后的随访观察。腰椎间盘做核磁共振的时候，我们还可以排除椎管内的肿瘤。
