站桩需要长时间站立或维持半蹲的状态站立，使膝关节负重非常大，加重了关节的磨损，站桩出现关节疼痛，建议患者稍微休息一段时间，如果疼痛缓解可以继续训练；如果疼痛不能缓解，要到医院就诊做相应的检查，例如X射线、CT、磁共振，明确膝关节的损伤情况，从而制定治疗方案。
两腿膝盖痛是怎么回事
上述情况要注意膝关节的制动休息，避免膝关节的过度行走活动，要注意膝关节的保暖，疼痛明显的可以口服消炎止痛、营养关节软骨的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、妙纳、氨基葡萄糖等。如上述处理膝关节的疼痛症状没有明显的缓解，建议到医院骨科就诊，进行膝关节拍片，或者是核磁共振检查，明确诊断以后进行治疗。腿膝盖的疼痛，如果没有明显的外伤，常常是因为膝关节的滑膜炎、膝关节半月板损伤或者是膝关节的骨性关节炎引起。如果关节出现肿胀，可以进行关节穿刺，将关节内的积液抽净，并向关节腔内注射玻璃酸钠进行治疗。
跑步后膝盖痛怎么恢复
出现这种情况以后，应避免腿部反复的蹲起和跑跳活动，以免导致膝关节部位的韧带、关节囊受到反复的牵拉，和内部软骨反复摩擦，就会影响腿部疼痛的恢复，还容易导致膝盖疼痛的加重。平时一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后，引起膝盖部位的韧带、关节囊出现痉挛、收缩的情况，同样也会加重膝盖疼痛。可以行膝关节部位的热敷，应用非甾体类抗炎药物和软骨营养药物，缓解膝盖的疼痛。跑步后出现膝关节疼痛，主要是膝关节部位受到过度的牵拉，膝关节内部软骨出现过度摩擦引起的。
