主要是因为在做引体向上的过程中，自身重力的牵引，能够缓解腰椎部位各椎体对椎间盘的压力，从而缓解椎间盘突出对神经根压迫，产生的相应临床症状。在做完引体向上，下降的过程中一定要注意腿伸直就能够着地面，否则有下蹲的缓冲状用力。另外，在做引体向上的过程中，也有很多细节要注意，否则有可能没有好处，还有一定的坏处。虽然引体向上主要是锻炼上肢以及肩膀周围的肌肉，但是对腰椎间盘突出也有一定的好处。
腰椎间盘突出腰痛怎么办
对于腰椎间盘突出和腰痛来说，分析原因、症状程度，才能给予科学的治疗方式。如果腰椎间盘突出非常严重，不仅引起腰痛，甚至引起大小便障碍和肌肉无力，可能需要手术治疗。如果有症状之后，首要分析产生症状的原因，是不是单纯由椎间盘突出造成的。如果轻度突出引起局部疼痛，可能卧床休息，联合外用药和口服一些缓解疼痛的药、营养神经的药就足够。
腰椎间盘突出止疼药
腰椎间盘突出止疼药可以服用如布洛芬缓释胶囊等等的药物，另外，建议腰椎间盘突出的患者可以从根本上解决问题，单纯的靠止疼药是达不到根治的效果的，所以建议患者积极的前往正规的医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议再进行对症治疗，平时生活患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸、牵引等等物理治疗，这样对于腰椎间盘突出的恢复是有着很不错的作用的。除此之外，患者还可以进行调节自我饮食，多吃些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙类质的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，平时生活可以进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质。
