最主要引起这方面原因的情况，是因为肌肉力量训练不够，尤其是股四头肌的力量训练不够，所以要进行一些股四头肌力量训练，比如是靠墙静蹲、直腿抬高、股四头肌的等长收缩，这些运动帮助患者达到很好的康复。因此术后早期在肿胀消退以后要进行比较好的合理的康复，包括两个方面，一个就是关节活动度的训练。半月板手术以后的康复训练是非常重要的，如果没有一个合理康复，这个手术以后的患者就会出现肌肉萎缩，因为疼痛患者惧怕康复以后，最后会导致手术效果大打折扣。关节活动度早期可以进行一些关节屈伸的活动度，，半月板一般没有做缝合手术病人，在各个方向可以随意的活动，但是做缝合手术的病人一个月以内屈膝不能超过90°。
半月板损伤能喝酒吗
在病人出现半月板损伤以后，日常生活中一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽烟、喝酒，以免导致膝关节部肿胀，疼痛情况加重，后期就会影响半月板损伤的恢复。因为喝酒以后很容易导致膝关节部位肿胀，疼痛情况加重，就会影响膝关节部位血运，就会影响半月板损伤的恢复。对于半月板损伤恢复有一定的帮助，如果说病人半月板损伤相对较重，可以应用软骨营养药物，或者是行膝关节穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，来促进损伤的办法恢复。在出现半月板损伤以后，可以多吃一点高蛋白的食物，比如说豆制品、奶制品、鲜奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋之类的食物来促进蛋白的吸收。
如何防止半月板损伤
造成半月板损伤的主要原因是长期的磨损以及异常外力引发的，所以想预防半月板损伤，首先要避免进行剧烈的运动比如长跑、踢球等，如果进行了剧烈的运动一定要及时的休息，以免半月板持续的处于过度劳累的状态中引发损伤。最后如果关月板已经损伤，一定要及早的治疗和减少运动，因为半月板本身的供血状况不佳，所以自我修复的能力较差，只能通过治疗和休息来促进半月板的恢复。再有就是如果要进行剧烈的运动，一定要在运动前做好热身运动，热身运动可以使机体进入运动准备的状态，能有效避免各种运动损伤的发生。
