针灸后的注意事项，首先要注意颈部的保暖。往往医生采取了针灸加热的方法。比如加TDP神灯烤电，做完治疗以后颈部比较温暖。做完治疗之后要注意颈部不要受风吹，不要受凉，这是第一个方面。第二个方面，针灸完以后颈部有针灸的针眼，不能马上去冲凉、剧烈运动出汗，以防针眼感染。第三个方面，除了针灸治疗，我们还要适当的增加功能锻炼，效果才会好,比如做颈部保健操、打太极拳、五禽戏、八段锦等，这样的效果才会好。
预防颈椎病
实际上大多数的颈椎病，都是由于我们以前长期的不良生活习惯和不良的颈椎的姿势引起来的。要是想预防实际上也是非常简单，第一个避免长时间的低头，大家注意我现在是立位，立位的话我这个头颅，大概是20斤左右，当我前倾30度的时候，这时候我脖子承受的重量就不是20斤了，就变成30斤了，当我45度的时候就变成50斤了，当我60度的时候我现在觉得不累，但实际上我颈部承受的头部力量是60斤，比一袋面还沉。当我长时间这个角度的时候，我去看书、用电脑、玩手机也好，这个时候对我们颈部的压力是非常大的。所以最重要的一个，大家记住了避免长时间的低头，更重要的一点要坚持锻炼。所以有的人就说，我的同事怎么经常低头就没事，我为什么一低头就疼，不是低头本身的问题，是人家颈椎的肌肉力量好，而你的颈椎肌肉力量差。所以说两点，第一个避免不良的生活习惯，改变他的习惯；第二个加强锻炼，增加我们抵抗病变的能力。
颈椎病护理
对于颈椎病来说，护理主要考虑从以下方面进行，首先要在生活中纠正不良的生活姿势，比如说长期的伏案工作，伏案大于1小时，必须进行颈部的活动，对颈部僵硬的肌肉进行按摩，缓解局部的血液供应，避免肌肉过度紧张而引起颈椎生理曲度的改变，避免增加椎间盘的压力，避免疾病的复发。睡觉时枕头要调整到合适的高度，一般认为在10厘米左右的高度最为适宜，将枕头放置在颈部，避免颈部悬空，这样有利于颈椎肌肉的充分休息，枕头的高度可根据个人情况进行适当的调整。平时要尽量避免久坐、低头看手机，看电视，看电脑等不良的习惯，颈部要注意保暖。
