平板支撑出现腰痛，这种情况有两方面的原因：一、在做平板支撑的时候由于腰部肌肉用力时间比较长，肌肉会出现疲劳，在局部形成劳损，炎性代谢产物会逐渐形成，导致炎性水肿，会对周围末梢神经产生刺激而出现腰部疼痛的感觉。二、由于腰部本身就有无菌性炎症病灶，比如腰部拉伤或者劳损、受凉，会导致在局部形成炎症病灶，在做平板支撑的时候由于肌肉受力时间比较长，产生炎症病灶的地方受到牵拉、刺激，就会导致局部水肿进一步加剧，产生的疼痛感就更加明显。出现这种情况之后应当立即停止平板支撑，让腰部肌肉充分放松，可以用暖水袋热敷增加血液循环，促进炎症代谢，经过以上治疗之后这种疼痛感都能够得到有效缓解。
痛经为什么会腰疼
痛经时疼痛多呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，而导致腰痛。痛经为女性最常见的症状之一，是指行经前后或月经期，出现下腹部疼痛坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者，原发性痛经的发生，与子宫内膜前列腺素含量增高有关。前列腺素含量增高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血乏氧状态，而出现痛经。此外，原发性痛经还受精神，心理因素影响。疼痛的主观感受也与个体痛阈有关。
搬重物后腰疼多久会好
如果是老年人出现搬重物之后的腰痛的情况，患者一定要注意是否有骨质疏松，有压缩性的或者病理性的腰椎骨折。如果是年轻人出现腰痛的情况，多考虑为急性的腰扭伤，经过各种治疗之后，大部分患者可在一两个星期内会康复。如果经常性出现腰痛的情况，考虑为腰椎间盘突出，也就是压迫的神经引起的腰痛，一般需要经过大约是3到4周的治疗才可缓解症状。如果出现严重的腰椎骨折，或者椎间盘突出而导致的腰痛，患者需要手术治疗。
