孕晚期腰疼是一种常见的现象,其原因有很多,首先,怀孕后体内分泌大量的雌激素和孕酮,这种激素改变会使孕妇骨盆韧带松弛,弹力减低,容易引起劳损,造成腰痛。孕妇应该根据自己的实际情况做出正确的判断,如果只是轻微的腰疼,可以自己尝试一些方法来缓解就可以,如调整坐姿和睡姿,不能长时间保持一种姿势,适当运动。同时,孕晚期,胎儿发育较大,羊水增多,腰椎负重过大,这种情况也会导致孕妇腰疼。而且,如果孕妇补钙不足,容易出现骨质软化脱钙,也会引起腰痛。
孕早期睡觉腰疼
怀孕初期睡觉腰疼一般是由于无菌性炎症所引起的。第一、怀孕时体内内分泌会发生一系列改变,导致肌肉产生无菌性炎症,出现疼痛,因腰部位于身体中间,起重要支撑和保护作用,椎体后方有丰富的肌肉组织,起缓冲和保护作用,怀孕可引起肌肉炎症,导致疼痛出现;第二、由于睡眠着凉、劳累也可引起腰部疼痛,多由于腰肌劳损、肌纤维织炎,可嘱患者予以理疗、热敷、烤电等保守治疗,改变生活习惯,注意腰部保暖,避免劳累。
腰疼的人适合什么运动
是这种运动主要是在腰部不负重的情况下锻炼最好,所以说在卧床期间,椎体和肌肉不受累的情况下,可以行后弓腰五点或者是四点支撑锻炼,以及平板支撑的锻炼来锻炼腰部的肌肉力量,并且可以行游泳的锻炼,对于腰部肌肉的力量锻炼有很好的帮助,从而减轻了腰部椎体的受力,对于腰部疼痛的恢复有很好的帮助作用。对于病人出现了腰部疼痛的情况,主要是加强腰背部的肌肉力量,来减轻腰部椎体的受力,并且能够增加腰部肌肉的耐受性,从而避免腰部肌肉劳损,或者是椎体过度受压以后引起的退变情况,对腰部的疼痛有明显的缓解作用。