在做平板支撑时出现腰疼，绝大部分原因是由于动作不当导致的，如塌腰，塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾，会使得腰椎和骨盆成反曲的夹角来完成动作，腹肌根本无法用力，这都会造成腹肌收缩障碍和腰骶关节剪切力的产生，使得腰椎压力骤增，时间久了对腰部就会有伤害，出现腰酸、腰疼的现象，用塌腰的姿势用平板支撑越久，对腰的伤害越大，可能引发腰肌劳损、腰间盘突出，错位，甚至是滑脱。如果本身患有腰椎损伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病的人群，做平板支撑会引发腰疼，加重病情。
小肚子疼腰疼白带多怎么回事
要诊断患者是否属于怀孕初期最准确的办法，就是要到医院进行血HCG的检测，根据的检测来判断患者是否有怀孕，因为部分患者没有怀孕情况下，也会出现腰疼，肚子疼，伴白带增多。虽然有部分怀孕初期的孕妇会出现白带增多或者伴有轻微的小肚子坠胀，腰疼不适等症状，但是并不能根据小肚子疼，腰疼及白带增多的症状来诊断患者是怀孕初期。所以要判断患者是否有怀孕建议还是要到医院进行血HCG的检测来明确诊断。如有盆腔炎性疾病的患者，症状也是表现为小肚子疼，腰疼，阴道分泌物增多，白带增多等症状。
80岁的老人腰疼怎么办
老年人腰疼的原因有可能和腰椎局部的腰椎退行性改变，或者是长时间活动或者劳累导致的腰肌劳损，以及有骨质增生，骨关节炎，或者有椎间盘突出这些因素都是可能存在有一定的关系的，当有疼痛的时候，首先要让老人多休息少活动，同时不要受凉，另外可以到医院去做一些局部的烤灯针灸，甚至牵引理疗，这些物理治疗口服药方面如果没有明显的药物禁忌的话，可以适当的吃一些活血化瘀的药物，比如说颈腰康胶囊，活血止痛胶囊，如果通过CT检查发现有骨质增生的情况，也可以适当的吃一些骨刺平片等药物来治疗的那样，通过一段时间的治疗调整局部疼痛不舒服的症状，还可能慢慢的恢复
