在急性期咱们也不说了，在慢性期腰疼的来说，如果说是年轻人和中老年人，他也不一样，因为中老年人主要是肝肾阴虚为主，因此要多吃一些滋补肝阴、肾阴的食物，像各种的滋补肝肾之阴的，百合的这些都是滋阴的食物。同时，肾毕竟是肝肾主骨主筋，他要吃一些滋补筋骨的食物，你像适度的这种肉类、骨头，这种羊肉、牛肉这种滋补怎么样，这种筋骨的还是要吃的，不能全吃素。要多补阳，要多吃一些补脾肾振阳的食物，你比如说像大枣的，各种枣粥。像大枣、山药、扁豆，那种白扁豆、山药这种滋补脾肾之阳的，滋补脾肾阳气这一块的食物。
女人睡觉下半夜腰疼
建议平时要尽量不要大幅度的弯腰，可以常练习倒行，缓解椎间的压力，不要干重体力的劳动，避免对腰部的负荷较大的动作。但发生在女性夜间引起腰痛的现象并不少见，因为女性平时缺乏腰背肌的锻炼，腰肌力量比较薄弱，对脊柱的稳定性较差。由于夜间较安静，迷走神经系统容易兴奋，张力增高，所以会导致腰痛在下半夜发作。同时可以口服维生素b6、谷维素来缓解迷走神经兴奋，通过这种治疗可能对腰痛有所缓解。
腰疼了两个月怎么回事
在妊娠早期，若发生了腰酸的症状，特别是同时伴有阴道出血时，要及时到医院就诊。若妊娠早期发生先兆流产，出现子宫收缩，也会出现腰酸的症状。妊娠期随着子宫的增大，盆底的软组织和血管神经受到压迫，可能会引起腰酸。孕妇要时刻关注自己的身体情况，出现问题后要及时到医院。
