俯卧在垫子上用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚同时做挺身上去的动作，重复20到30次，共练习三组。可以俯卧向前伸单臂在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一侧手完全伸直，同时，侧手后伸，抬头挺胸动作。胸椎骨患有突出者可以向前伸左臂动作，俯卧腿臂，同时上举。
有做文献调研和相应的比率分析，也就是抗炎饮食特别是地中海的饮食，是比较适合强直性脊柱炎患者的。特别是鱼类对于强直性脊柱炎患者，他是有一定抗炎的作用，谷类、豆类都是比较提倡的。但是风湿免疫研究团队的，有专门针对强直性脊柱炎患者的饮食忌口。像低脂、低糖、低盐对炎症的反应，他没有很大的刺激，对强直患者尤其适合的。
同时目前推出的生物制剂对于强直性脊柱炎也有很好的疗效，它可以快速地缓解患者的疼痛，同时对于改善脊柱的活动度也有很明显的作用。特别是早期诊断对防止关节的进一步变形，阻止脊柱的强直有非常重要的作用。那么这类药物就是我们所说的非甾体止痛药，当它足量使用的时候有很好的镇痛消炎的作用。那么对于强直性脊柱炎，我们建议患者足量地服用这类非甾体止痛药。
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脊柱就是脊梁骨,也是身体的大梁,而没有大梁就无法撑起身体这个”房子“。它是由椎骨和椎间关节韧带等组成，大量的神经血管分布在其上，位于人体的中轴像，像顶梁柱一般支撑着人体。脊柱从上到下看有七个颈椎、十二个胸椎、五个腰椎、五个骶椎和五个尾椎组成，骶椎在年轻的时候有五个而到成年以后融合成为一个。从前向后看自上而下脊柱呈一直线，而从侧位看脊柱有四个生理弯曲，其包括颈前曲、胸后曲、腰前曲和骶后曲。脊柱的生理弯曲对人体非常重要，它有效地缓解各方面的冲击力，从而保护了脑、脊髓和各重要脏器免受震荡。脊柱的生理弯曲使人体更加具有富有弹性和韧性，加强了人体的平衡能力。
脊柱关节炎属于慢性的自身免疫病，三分治七分养。平时的预防和养护非常重要，应从下面几个方面进行预防：1、按时吃药，定期复查，不能盲目的停用药物；2、生活方式：不能熬夜，要适当的锻炼身体；3、避风寒：不能受风寒，受冷。中医讲这个病还是与受凉有关系，受寒气有关系。所以一定要注意保暖，甚至就是在天气变化的时候及时添加衣服，夜间更容易受寒；4、饮食方面：饮食方面一定要注意保护自己的脾胃，中医讲脾胃为后天之本，脾胃好，人体的正气就旺，寒气就可以去除。
脊柱畸形和脊柱侧弯这是两个概念，脊柱畸形是大概念，脊柱侧弯是小的概念，大家从这个侧位和这正位上，可以看到人的这个脊柱，从侧后位后方看是一条直线，侧方看是有S型的生理曲线，脊柱的畸形就是在脊柱的侧方或者后方出现了这种，发育过程当中出现的这种向前，凸向后凸向侧方凸这种或者是旋转，这种就叫做出现的这种畸形叫做脊柱的畸形，脊柱的侧弯就是大家从后方看或者是从前方看脊柱是一条直线，他脊柱的一个或者是几个阶段偏离了主的轴线出现的弯曲就叫做脊柱的侧弯，脊柱侧弯或者脊柱畸形早期，一般没有什么太多的症状，往往就是从外观上发现了这个，病人说比如双肩不等高呀或者是，下肢不等长这些情况，往往不会出现其他的疼痛这些症状。
